Le stress, c’est cette espèce de force invisible, qui fait qu’on doute de tout. Qu’on a peur des conséquences de nos choix, de l’exposition au regard des autres. Invisible, mais pas inexistante. Le stress est devenu LA maladie du XXI ème siècle, à l’origine de nombreuses dépressions et de burn outs.

On le retrouve dans tous les domaines de notre vie. Depuis les échanges sociaux au monde du travail. Alors la voilà la question : comment vas-tu faire pourrefuser cette pression ? Pour vivre dans cet univers où productivité et efficacité sont devenues des priorités sans pour autant te laisser emporter par le rush qui semble consumer plus d’un individu ?

Le stress se combat avec des armes matérielles

Sais-tu quel genre de personne a tendance à être moins stressée que les autres ? Celle qui s’organise. Qui anticipe. Qui ne laisse rien au hasard et qui est sûre de sa force. La prévision, la planification, ce sont des armes très efficaces pour relativiser le poids des pressions qui pèsent sur nous. Et c’est vrai dans la vieprofessionnelle comme dans la vie privée.

Celui qui fait tout à la dernière minute, se laisse déborder, souffre d’une peur permanente : celle de ne pas être à la hauteur. En revanche, celui qui suit unplan déterminé, qui respecte des étapes, des limitations temporelles et sait dans quelle direction faire l’effort suivant s’offre un vrai bol d’air.

Pour être moins stressé, essaye de prévoir en amont les tâches à effectuer dans la journée. Et d’évaluer le temps et les ressources qu’elles prendront. Tu verras que tu seras bien plus efficace au moment de commencer tes activités !

L’extériorisation comme outil incontournable pour être moins stressé

Le problème avec le stress, c’est que la plupart des gens l’emmagasinent. Le gardent au fond d’eux et se disent que ça va passer. Qu’il va disparaître par lui-même. Ça, c’est se mentir. Si tu veux être moins stressé, il faut reconnaître la valeur de ce fardeau, et décider de l’éradiquer.

Et l’extériorisation des sentiments négatifs liés aux pressions de ton quotidien est un excellent moyen d’y parvenir. Pour cela tu as plusieurs solutions. Tu peux par exemple commencer le sport. L’effort physique est toujours positif pour reprendre confiance et expulser sa colère, ses peurs, ses doutes.

Tu peux aussi écrire un journal, dans lequel tu te confieras à toi-même ou à ton créateur. Simplement pour soulager ta conscience.

Quel que soit ton choix, dis-toi que le fait d’être moins stressé commence avec une prise de conscience. La vie est magnifique. Et tu as tout ce qu’il faut pourprofiter de ta vie. Ne laisse pas tes peurs t’en empêcher !